Obvladovanje stresa
Srce mi razbija, imam potne roke, muÄi me neprijeten obÄutek v trebuhu, težko se zberem, slabo spim so le nekateri od znakov stresa, o katerih poroÄajo Å¡tevilni. Obvladovanje stresa je življenjska naloga posameznika, ki pomembno vpliva na kakovost življenja. Posledice preobremenitve, napetosti, stisk, neuspehov se lahko nevarno nakopiÄijo in resno ogrožajo telesno in duÅ¡evno zdravje.
Ko so strokovnjaki raziskovali stres med aktivno populacijo, so ugotovili celo vrsto tako imenovanih stresnih dejavnikov. ÄŒasovnemu pritisku, obilici dela, vsakodnevni vožnji na delo in domov, finanÄnim skrbem, skrbem za družino se boste le stežka izognili. Pa so vendar kljub temu telekomande v vaÅ¡ih rokah.
ÄŒe morda nekaterih zunanjih okoliÅ¡Äin res ne moremo spremeniti, pa lahko vplivamo na to, kako jih bomo dojemali. Vse je namreÄ v dojemanju. Ko neko situacijo ali osebo dojemamo kot stresno, se bo telo nanjo odzvalo stresno. Iste situacije, isti ljudje na vse ne vplivajo enako: pri nekom povzroÄijo stres, pri drugem pa ne. Koristno se je torej povpraÅ¡ati o tem, kako svet okoli sebe zaznavamo, kako ga dojemamo in, kako lahko to spremenimo.
Prav tako pa se je dobro opremiti z nekaterimi orodji proti stresu. Z uÄinkovitim naÄrtovanjem Äasa in aktivnosti na primer si lahko prihranimo marsikatero hudo uro. Pot pa je veliko lažja, Äe imamo vnaprej doloÄene cilje in korake do njih. Ker pa se stresu ne bomo mogli izogniti, je najbolje, da se nauÄimo tudi sproÅ¡Äati.
Na delavnici, v kateri bo predvsem veliko priložnosti za delo na sebi se boste torej nauÄili prepoznati znake stresa pri sebi in drugih, odkrili boste lahko svoje lastne stresne dejavnike in razmislili boste o tem, kako jih dojemate. Poleg tega pa se boste spoznali z uÄinkovitim naÄrtovanjem Äasa in svojih obveznosti. Da bi se lažje spoprijeli s stresom pa boste preskusili tudi nekatere tehnike za hitro sproÅ¡Äanje.
Trajanje: 8 ali 16 ur